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마그네슘 추천 TOP 5 영양제 아이허브 효능

마그네슘 추천 TOP 5 영양제 아이허브 효능

마그네슘 추천 TOP 5 영양제 아이허브 효능

마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 대표적인 영양제 인데요. 마그네슘이 부족 증상 으로 눈떨림이 있다고 알고 있습니다.

누구나 하나씩 섭취하고 있는 영양제 중에 하나죠. 오늘은 브랜드별 특징, 기능, 효능, 후기, 권장량, 부작용 등에 대해 아래 추천 순위비교에 꼼꼼히 알아보겠습니다.

밀크씨슬 추천
비타민 D 추천
양배추츱 추천

마그네슘 효능

마그네슘은 신경과 근육기능 유지에 필요합니다. 마그네슘은 효소반응에 관여하며 신경자극과 근육 조절 기능을 가지고 있습니다. 200종 이상의 효소 체계 보조인자로서 작용하며, 에너지 생성과정에서 Mg-ATP복합체의 일부로서 또는 직접 효소를 활성화시킴으로써 작용합니다. 또한 신경전달 물질인 아세틸콜린의 분비를 감소시키고 분해를 촉진하여 신경을 안정시키고 근육의 긴장을 이완시키는 작용을 합니다.

마그네슘 이런 분들께 권해드립니다.

불균형한 식사를 자주 하시는 분
활력있는 생활을 원하시는 분
마그네슘의 보충이 필요하신 분
근육기능 유지에 도움이 필요하신 분
에너지 대사가 활발한 어린이
육식위주의 식사를 주로 하시는 분

마그네슘 추천 순위비교 TOP 5


1.네추럴라이즈 파워 마그네슘

네추럴라이즈 파워 마그네슘 추천

마그네슘 추천 특징

  • 마그네슘 기능: 에너지 이용에 필요한 신경 근육 기능 유지에 필요.
  • 타입: 알약/캡슐
  • 영양제 기능: 관절/뼈
  • 사용대상: 범용
  • 하루 권장량: 1일 1정
  • 200종 이상 효소 / Mg-ATP 복합체
  • 직접 효소 활성화 / 신경 안정
  • 신경물질 아세필콜린 분비 감소 분해 촉진
  • 근육 긴장 이완 / 에너지 이용 필요
  • 3일정도 먹고 눈꺼풀 떨림이 많이 좋아졌다는 후기가 있습니다.

2.종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 추천

마그네슘 추천 특징

  • 마그네슘 기능: 에너지 이용에 필요한 신경 근육 기능 유지에 필요.
  • 타입: 알약/캡슐
  • 영양제 기능: 관절/뼈
  • 사용대상: 범용
  • 하루 권장량: 1일 1정
  • 비타민 D / 아연 / 마그네슘 / 칼슘
  • 산화마그네슘 사용 / 건강기능 식품
  • 크기가 적당해 목넘김이 편하다는 후기가 있습니다.

3.일양약품 액티브 마그네슘 플러스 비타민D

일양약품 액티브 마그네슘 플러스 비타민D 추천

마그네슘 추천 특징

  • 마그네슘 기능: 에너지 이용에 필요한 신경 근육 기능 유지에 필요.
  • 타입: 알약/캡슐
  • 영양제 기능: 관절/뼈
  • 사용대상: 범용
  • 하루 권장량: 1일 1정
  • 건강기능식품 / 고주파실링
  • 마그네슘 / 비타민D / 비타민B12 / 비타민B6
  • 비타민B1 / 비타민B2
  • 6중 복합기능성

비타민 D 가 필요한 이유
칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요
뼈의 형성과 유지에 필요
골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌

눈떨림 때문에 먹기 시작했는데 효과를 봤다는 후기가 있습니다.


4.솔가 마그네슘 위드 비타민 B6

솔가 마그네슘 위드 비타민 B6

마그네슘 추천 특징

  • 마그네슘 기능: 에너지 이용에 필요한 신경 근육 기능 유지에 필요.
  • 타입: 알약/캡슐
  • 영양제 기능: 관절/뼈
  • 사용대상: 범용
  • 하루 권장량: 1일 1정
  • 칼시토닌 분비 자극 / 신경계와 근육 기능에 도움
  • ATP와 함께 세포 에너지 배출에 도움
  • 마그네슘이 함유된 성인용 식이 보충제
  • 비타민 B6 복합체
  • 근육기능+단백질 대사
  • 코셔파르브 인증 / 호모시스테인 수치 보존
  • 알약크기도 정말 작어서 목넘김이 좋다는 후기가 있습니다.

5.뉴트리코어 마그네슘

뉴트리코어 마그네슘

마그네슘 추천 특징

  • 마그네슘 기능: 에너지 이용에 필요한 신경 근육 기능 유지에 필요.
  • 타입: 알약/캡슐
  • 영양제 기능: 관절/뼈
  • 사용대상: 범용
  • 하루 권장량: 1일 1정
  • 건강기능식품
  • 주원료: 쌀 마그네슘
  • 부원료: 채소 22종, 곡물15종, 과일 6종, 동결건조 43가지
  • 눈떨림으로 구매해서 먹어봤는데 확실히 좋다는 후기가 있습니다.

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마그네슘 부족 증상

우울증
우울증 환자들은 미네랄 농도가 낮은 수치라고 입증이 되었다고하는데요. 많이 논문이 이를 뒷받침하고 있다고 합니다. 꾸준한 마그네슘 섭취는 우울증 예방에 도움을 준다고 합니다.

눈떨림 & 근육 경련
신체부위에 경련이 일어날 수 있는데요. 가장 대표적으로 눈떨림도 있습니다. 근육이 제기능을 하기위해 반드시 미네랄이 필요합니다. 미네랄이 부족하면 눈떨림 및 근육 경련이 있을 수 있습니다.

청력 손실
마그네슘을 꾸준히 섭취했을경우 손실되 청력을 회복할 수 있다는 연구결과가 발표되었는데요. 이는 대부분 MG가 부족해 귀의 이명이나 높은음 울림이 발생한다고 합니다.

정신건강 및 골다공증
정신건강에 문제가 생길 수 있으며, 골다공증이 발생할 수 있습니다.

마그네슘 부작용

우울증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 마그네슘을 필요이상으로 너무 많이 먹지 않도록 주의해야하고요. 마그네슘은 과다하게 복용하면 설사, 복통, 복부팽만, 복부 통증과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

이상 마그네슘 추천 TOP 5 영양제 아이허브 효능 에 대해 알아보았습니다.

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