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콜라겐 추천

콜라겐 추천 TOP 6 인기순위 저분자 피쉬 효능 종류 부작용

콜라겐 추천 TOP 6 인기순위 저분자 피쉬 효능 종류 부작용 등과 기능 특징, 어류 콜라겐이 많은 음식을 섭취하면 혈관 손상방지, 관절 건강, 피부 노화 방지등의 건강을 챙길 수 있습니다. 먹는 시간 흡수율 탈모 방지등 자세히 알아 보겠습니다.
체내 흡수율을 놓이기 위해 단백질 분해를 통해 아미노산 형태로 바뀌어 흡수됩니다. 비타민 C, A 등과 함께 섭취해야 흡수율이 높습니다.

마스크팩 추천
종합비타민 추천

콜라겐 종류

평소 음식물을 섭취해서 먹는 종류로 동물성 콜라겐, 식물성 콜라겐, 어류 콜라겐등 3가지로 나누어 집니다.

1. 동물성 콜라겐

쉽게 섭취할 수 있는 음식물로 동물성 콜라겐의 효과를 볼 수 있습니다.
주로 육식이며, 대표적인 돼지껍데기, 족발, 닭발에 많은 콜라겐 성분이 있습니다.
동물성 콜라겐은 아쉽게도 체내 흡수율이 떨어지는 단점이 있습니다.
쉽게 접할수 있는 동물성 성분의 장점과 아쉬운점은 하루 권장량을 섭취하려면 어마어마한 음식량을 먹어야 충족될수 있기때문에 효율성이 떨어집니다.

2. 식물성 콜라겐

식물성 콜라겐은 출시된지 얼마되지 않은 종류 입니다. 체내흡수가 빠른 장점을 가지고 있는 저분자 콜라겐에 속합니다.
채식을 통해서도 콜라겐을 섭취할 수 있고, 고기 위주의 육식을 안하시는 분에게 추천 합니다.
식물에 함유되어 있는 파이토켈 이라는 화합물 영양소까지 추출과정에서 포함되기 때문에 몸에 좋습니다.

3. 어류, 피쉬 콜라겐 가격과 효능

어류 콜라겐은 피쉬 라고하며, 물고기 에서 추출한 성분을 말 하며 효능도 좋고 가격 또한 저렴하게 출시되고 있습니다.
현재 가장 많이 쓰는 종류 이면서 분자량이 낮아 흡수가 빠르고 추출 방법이 단순한편에 속합니다.
피쉬, 어류에서 추출되는 콜라겐으로 단점으로 환경 오염으로 인한 중금속에 노출될 위험이 존재하며, 비린맛이 날 수도 있습니다.
요즘은 안정성을 검증한 원료를 사용하여 어류, 피쉬의 비린맛을 없애기 위해 향을 첨가하여 출시되므로 크게 걱정할 필요는 없습니다.

콜라겐 추천 TOP 6


1.홀리데이즈 프리미엄 콜라겐

홀리데이즈 프리미엄 콜라겐 추천

콜라겐 추천 기능 특징

  • 영양제 기능: 피부 / 모발 / 뼈 / 관절
  • 타입: 알약/캡슐
  • 가격: 2만원대
  • 하루 섭취 권장량: 1~2정
  • 효소분해 공법으로 흡수율 극대화
  • 흡수율 높은 저분자 어류 피쉬 콜라겐 혼합 분말, 펩타이드 99%
  • 피쉬 콜라겐 체내 흡수율 84%

이런 분께 추천 합니다.

  • 피쉬콜라겐을 간편하게 섭취하길 원하시는 분
  • 흡수율이 높은 콜라겐을 섭취하고 싶으신 분
  • 건강한 생활을 유지하길 원하시는 분
  • 콜라겐의 도움이 필요한 우리 가족 모두

2.비타할로 피쉬 콜라겐 석류맛

비타할로 피쉬 콜라겐 석류맛 추천

콜라겐 추천 기능 특징

  • 영양제 기능: 피부 / 모발 / 뼈 / 관절
  • 타입: 스틱형
  • 가격: 1만원대
  • 하루 섭취 권장량: 1~2포
  • 이탈라리산 콜라겐 사용
  • 1포기준 콜라겐 1,000mg, 비타민 C 100mg, 히알루론산 함유
  • 어류 특유의 비린맛 제거
  • 샐러드, 요거트, 우유, 음료화 섞어 드셔도 좋습니다.

3.순수식품 진짜 석류 저분자 콜라겐 젤리 스틱

순수식품 진짜 석류 저분자 콜라겐 젤리 스틱 추천

콜라겐 추천 기능 특징

  • 영양제 기능: 피부 / 모발 / 뼈 / 관절
  • 타입: 스틱형 젤리
  • 가격: 1만원대
  • 하루 섭취 권장량: 1포
  • 석류 농축액 93.2%, 초저분자 콜라겐 1000mg
  • 생선 비늘에서 추출한 불순물 없는 저분자 어류 콜라겐
  • 물 타지 않은 석류 100%
  • 석류 주성분 엘그라산 다량 함유

4.에버콜라겐 타임 비오틴

에버콜라겐 타임 비오틴
  • 영양제 기능: 피부 / 모발 / 뼈 / 관절
  • 타입: 스틱형
  • 가격: 3만원대
  • 하루 섭취 권장량: 1포
  • 식약처 피부 개선 기능성 인정
  • 최대 함량 비오틴
  • 저분자 어류 콜라겐 펩다이드 1,000mg, 프랑스산 비오틴 1,000ug 함유
  • 피부 보습과 자외선에 의한 피부손상, 피부건강 유지에 도움을 줍니다.

콜라겐 추천 기능 특징

이런분께 추천 합니다.

  • 머리부터 발끝까지 영양 케어
  • 자극으로 부터 건강한 피부 유지
  • 지친 오후 무너지는 피부에 에너지를 채우자
  • 바로 외출한듯 무너지지 않는 탄탄한 피부

5.라이프케어 저분자 피쉬 콜라겐C

라이프케어 저분자 피쉬 콜라겐C

콜라겐 추천 기능 특징

  • 영양제 기능: 피부 / 모발 / 뼈 / 관절
  • 타입: 스틱형 젤리
  • 가격: 5만원대
  • 하루 섭취 권장량: 1포
  • 장내 건강을 위한 17종 혼합 유산균 함유
  • 하루 저분자 콜라겐 1,500mg, 비타민 C 100mg 섭취
  • 새콤 달콤한 맛
  • 음료, 커피, 요거트, 샐러드등과 함께 섭취

6.네오셀 마린 콜라겐 2000mg 캡슐

네오셀 마린 콜라겐 2000mg 캡슐

콜라겐 추천 기능 특징

  • 영양제 기능: 피부 / 모발 / 뼈 / 관절
  • 타입: 알약/캡슐
  • 가격: 1만원대
  • 하루 섭취 권장량: 4캡슐
  • 히알루론산과 콜라겐 타입 1 & 3이 함유
  • 글루텐 프리, 해양 콜라겐 함유

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콜라겐 효능

1. 콜라겐 건강 및 피부 개선 효능

콜라겐은 피부 보습과 탄력에 매우 중요한 역할을 수행하며, 피부의 진피층 으로 구성되어 있는 대표적인 성분 입니다.
콜라겐 성분이 부족해서 생기는 주름이나 피부 노화, 푸석푸석한 피부가 대표적 입니다.
피부에 바르는 마스크팩도 많이 사용되지만 음식물 섭취를 통해 건강한 피부로 개선할 수 있습니다.

2. 모발 탈모 방지

콜라겐은 인대 손상이나 연골 손상시 세포를 새롭게 구성하여 교체되어 정상조직을 형성하여 관절염 예방에도 효과적 입니다.
단백질 종류로 손톱, 발톱을 구성하는 중요한 콜라겐은 인체에 많은 영향을 줍니다.
하루 권장량을 꾸준히 섭취하면 손톱, 발톱, 모발등의 건강 개선에 도움을 줍니다.

3. 면연력 증진과 혈액순환

체내에 우리몸에 콜라겐은 세포를 스스로 연결하여 영양소들과 노폐물 운반을 돕는 작용을 합니다.
이러한 작용으로 혈관 운동에 혈액순환을 개선하는 중요한 역할을 합니다.
면역력 증진에 도움을 주는 백혈구 영양소를 고르게 공급하는 효과를 줍니다.

4. 흡수율

섭취량이 중요한것이 아니라 체내에 얼마나 잘 흡수되는지 입니다. 콜라겐이 풍부한 족발, 닭발등은 동물성으로 2% 흡수율로 지방 축적만 되지만 피쉬 콜라겐의 흡수율은 30% 입니다.

5. 콜라겐 부작용

대표적으로 신장에 부담을 주며, 피부알레르기와 위장장애를 격기도 합니다.
그러나 대표적으로 부작용에 대한 보고된 내용은 없습니다.

어떤것 이든 과다 복용하면 흡수율이 떨어지고 메스꺼움과 설사, 복통,, 위장장애, 피부 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 권장량 준수가 중요합니다.
과다 복용시 신장에 무리가 갈 수 있으며, 꼭 하루 섭취 권장량을 지켜주시기 바랍니다.
콜라겐의 흡수율을 높이려면 비타민 C 와 같이 섭취해 주는 것이 건강에 도움이 됩니다.

6. 콜라겐 먹는 시간

식사전 30분 공복에 콜라겐을 먹는것을 권장합니다.
이유는 식사후 소화효소가 활성화 되어 콜라겐이 우리 몸밖으로 쉽게 배출되기 때문입니다.
취침전에는 왕성하게 콜라겐이 생성되기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

이상 콜라겐 추천 TOP 6 인기순위 저분자 피쉬 효능 종류 부작용 에 대해 알아보았습니다.

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